Всего 5 шагов к здоровью

Всего 5 шагов к здоровью

Здоровый образ жизни может отсрочить развитие слабоумия на 12 лет, утверждают британские исследователи, завершившие недавно масштабное исследование, длившееся 35 лет. Проявление сердечно-сосудистых заболеваний также может быть отсрочено на срок до шести лет, по сравнению с теми, кто пренебрегает диетой и физическими упражнениями, утверждают медики.
В рамках проекта исследователи наблюдали за жизнью 2500 мужчин в течение 35 лет, и в результате точно определили пять шагов, которые ведут к долголетию и здоровью, а также собрали убедительные доказательства о пользе здорового образа жизни.Чтобы оставаться здоровым, необходимо: регулярно заниматься спортом, не курить, следить за массой тела, хорошо питаться и не злоупотреблять алкоголем.
Исследование, проведенное экспертами из Южного Уэльса и сосредоточившееся на влиянии факторов окружающей среды на развитие хронических заболеваний, является самым продолжительным в своем роде.
С 1979 года по настоящее время исследователи из Университета Кардиффа исследовали образ жизни и привычки мужчин в возрасте 45-59 лет. Они обнаружили, что те, кто соблюдал четыре или пять определенных ими требований, имели на 60% меньше вероятность развития слабоумия.
Также исследователи отметили снижение риска инфарктов и инсультов, наряду с 40% меньшей вероятностью развития рака. Кроме того, на 70% снизился риск развития диабета. Подтверждение своих выводов ученые представили вчера на конференции «Здоровая старость».
«Несмотря на то, что соблюдение всех рекомендаций не дает полной защиты от заболеваний, у людей, которые, ведут здоровый образ жизни, болезни проявляются в значительно старшем возрасте, чем у тех, кто к этому не стремится», — рассказал профессор Питер Элвуд, который возглавлял исследование
Клэр Уолтон из Фонда по борьбе с болезнью Альцгеймера, который частично финансирует проект, сказала: «Эти исследования обходятся дорого и очень сложны, но очень важно понять, как слабоумие можно предотвратить».
Исследование Кайрфилли было пилотным для гораздо более широкого исследования с участием более чем 500 000 британцев. Его возглавляет профессор Джон Галлахер, который также работает в Кардиффе, пишет Mail Online.
http://fedpost.ru/sobytiya/46497-opredeleny-pyat-shagov-vedushhix-k-dolgoj-i-zdorovoj-zhizni.html